Natürliche Art und Weise den Cholesterinspiegel zu senken

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Natürliche Art und Weise den Cholesterinspiegel zu senken

               

Cholesterin-Krankheit Jakarta, ist eine der Bedrohungen für jedermann. In der Tat, Cholesterin ist eine natürliche Substanz, die von der Leber gebildet und ist für das reibungslose Funktionieren von vielen Nerven und Hormonen. Aber überschüssiges Cholesterin erhöhen das Risiko eines Schlaganfalls. Angeboten von der täglichen Frauenzeitschrift, Cholesterinspiegel können gesenkt werden folgende natürliche Möglichkeiten: 1. Nuss-KacanganKacang zu niedrigeren Cholesterinspiegel natürlich bekannt. Walnüsse, Cashewkerne und Mandeln sind der beste Weg, um den Cholesterinspiegel zu senken. Bohnen sind aber auch reich an Kalorien, so muss es in Mengonsumsinya Weise. 2. vermeiden Sie Trans Fette sollte vermieden werden, zunehmender TransLemak schlechtes Cholesterin und guten zu senken. Die meisten handelsüblichen Verpackungen in Lebensmittel oder frittierten Lebensmitteln gefunden. Trans-Fettsäuren erhöhen das Risiko für einen Herzinfarkt und Tod führen können. (3) nicht MerokokBerhenti das Rauchen stark HDL (High density Lipoprotein) oder "gute" Cholesterin erhöhen kann. Dies erhöht das gute Cholesterin nicht nur, sondern hilft auch, niedriger Blutdruck und Herzinfarktrisiko. Lesen Sie auch: Lebaran angekommen! Machen Sie eine Notiz der Nachricht verwendet, um ein Arzt sein, um Cholesterin Terjaga4 zu halten. CoklatCoklat ist die leckersten antioxidative Funktion, das Wachstum des guten Cholesterins leicht zu verbessern. Die meisten Antioxidantien erhalten in dunklen Schokolade (dunkle Schokolade). (5) OatmealSangat es wird empfohlen, den Tag mit der Einnahme von Fasern zu beginnen, ist die Haferflocken. Haferflocken besteht aus Fasern, die verwandelt sich in ein Gel nach kommen in Ihren Körper und nicht nur ein Gefühl der Sättigung würde geben, aber auch bei der Verdauung von schlechtem Cholesterin aus dem Körper stören. 6. OlahragaBerolahraga ist das wichtigste, damit der Körper gesund bleibt. Übung wird geglaubt, um erhöhen das gute Cholesterin und senken schlechte, erhöht auch das Blut fließen in gesunden als auch zu niedriger Blutdruck. Mindestens 2-3 Stunden Übung pro Woche um beispielhafte Cholesterinspiegel zu gewährleisten. Lesen Sie auch: Liste der Leute, die das Risiko von Cholesterin Tinggi7 haben. Hübsche TidurTidur im Idealfall bei ca. 7-8 Stunden. Mangel an Schlaf nicht nur schlechtes Cholesterin zu erhöhen, aber auch erhöht den Blutdruck und erhöht die Lust zu essen. Also jedes Mal aufbleiben, denken Sie daran das Herz auf dem Spiel dadurch, dass eine Erhöhung in schlechtem Cholesterin. 8. Holz ManisSetengah Esslöffel Zimt kann gutes Cholesterin im Körper erhöhen. Zimt kann auch Memperenak den Geschmack des Essens. Es gibt keinen Schaden Seikit Zimt Pulver auf Nahrung zu geben. 9. ZaitunMinyak Olivenöl wird geglaubt, um den Cholesterinspiegel zu senken, denn es ist angereichert mit ungesättigten Fettsäuren, die nicht nur das schlechte Cholesterin senkt, sondern gibt auch die Wirkung der Beschneidung auf den Magen. Olivenöl kann zum Kochen, Gemüse oder Salat 10 verwendet werden. Nahrungsmittel, die mit KedelaiMakanan mit Soja essen ist gesättigten Fettsäuren und können den Cholesterinspiegel senken. Es gibt verschiedene Arten von speziellen Proteinen in Soja, die hilft den Körper Kolesterolnya zu regulieren. Soja essen oder Speisen aus Lebensmitteln wie Sojamilch, Tofu und andere können wirklich helfen, Senkung des Cholesterinspiegels zu konsumieren. Lesen Sie auch: entwickelt! Impfstoffe zu verhindern, dass Cholesterin Herzkrankheiten (Up/Wdw)