Sugerencias saludables para aquellos que comen huevos

website

Sugerencias saludables para aquellos que comen huevos

 

Yakarta, el huevo es una ingesta muy recomendada para el consumo de rutina debido a su alto contenido nutricional. Sin embargo, se debe tener en cuenta cómo consumirlo para no afectar la salud. Nutrista Disampaikan Jansen Ongko, MSc, RD para detikHealth recientemente, cualquier ingesta de nutrientes si el procesamiento no es apropiado en el largo plazo también puede ser un efecto menos bueno . Esto es especialmente cierto para los huevos. Especialmente para las personas con diabetes, colesterol alto o enfermedad cardíaca, Jansen recomienda no comer más de un huevo por día. Mientras que para aquellos que están sanos, el consumo de alrededor de 2-3 huevos por día todavía puede y no causa problemas de salud. Lea también: Aunque es pequeña, la miel de piña tiene un colesterol más bajo Una causa de la disminución en los beneficios saludables del consumo de huevo es el procesamiento que, por cierto, se fríe. Si el proceso de freír se hace con aceite que tiene dihydrogenerasi, entonces puede aumentar el colesterol corporal. Entonces, de hecho, es mejor recomendar comer huevos duros. Si realmente quieres freír, utiliza aceite que sea más resistente al calor al freír los huevos, como el aceite de coco o la mantequilla real, dijo Jansen. Evite también el hábito de comer huevos crudos debido a la bacteria de Salmonella potencialmente contaminada. Comer huevos que han sido contaminados con bacterias puede causar efectos secundarios tales como forúnculos, diarrea, calambres estomacales y fiebre. Lea también: Vegetales frescos frente a vegetales congelados, ¿cuál es mejor? (Ajg / vit)

 

 

kunjungi website

 

¡Pemudik debe saber! Esta señales que el cuerpo ya es sobre todo cafeína

http://www.caralangsing.net

¡Pemudik debe saber! Esta señales que el cuerpo ya es sobre todo cafeína

               

Yakarta, no pocos pemudik instant road y depender de la cafeína como el café o energía bebidas cuando cansado en el camino. Ten cuidado, no te la cafeína tan 'sobredosis' sí. Como transportados por nutricionista Ongko Jansen, MSc, RD, la cafeína en el café de hecho se sabe que proporcionan beneficios saludables para el cuerpo. Sin embargo, no significa disputa constante bebida libre de cafeína y en grandes cantidades. Si lo ha hecho, el efecto es tan malo para el cuerpo. Leer también: este factor es el gran número de muertos cuando los malos efectos de MudikBeberapa es decir, acelera el ritmo cardíaco, aumenta el riesgo de ataques cardíacos, así como activación aumento de ácido en el estómago. Bueno, ¿qué pasa con las señales que el cuerpo ya es sobre todo el consumo de cafeína? ¿Todo lo que necesita para estar preparado antes de ir? Comprobar en el vídeo a continuación una charla sana: citada de Healthline, firman algunos que usted necesita saber es decir, mareos, diarrea, sed constante, insomnio, dolores de cabeza a la fiebre. También se pueden presentar signos graves como vómitos, dolor de pecho, latido irregular corazón. Por lo tanto, hay una regla para el servicio de consumo de café para efecto positivo. Consejo de consumo de cafeína para los adultos es el equivalente a 200-300 mg por día o su equivalente de dos tazas de café, mensaje Jansen. Si la razón bebe café cuando Barca es debido al cansancio, le recomendamos que elija otras maneras de resolverlo. Recomendado por los expertos en salud dormir de RS Mitra Kemayoran, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, por ejemplo con dormir y descansar por un momento. Lea también: las señales del cuerpo se rompe 'Ask' que necesita ser entendido Pemudik (ajg/up)